TAREA N° 8 AFIANZAMIENTO DE LA ENSEÑANZA DE LA PLANIMETRIA DE UNA DANZA CUESTIONARIO 1. ELABORE LA PLANIMETRIA DE NUESTRA DANZA EL BAMBUCO.

2. DESCRIBA TEORICAMENTE Y GRAFICAMENTE EL TRAJE TIPICO DE ESTA DANZA. Los trajes del hombre y la mujer, fueron inspirados en los vestidos de sus antepasados, pero mejorados sustancialmente por sugerencia de los mismos parejos para facilitar los movimientos del baile. La mujer lleva blusa blanca de media manga bordada poco descotada, rodeada por arandelas, elaborada en randas y encajes, adornadas con aplicaciones de lentejuela, con un ajuste entallado y cremallera atrás. La falda es elaborada con satines de colores subidos, tiene decoraciones florales pintadas al óleo o de flores troqueladas de seda y vuelos en rondas que armoniza con los de la blusa, su largo es a media pierna y su ancho es de ruedo y medio. Por debajo de la falda va la enagua o pollerín que es de primordial importancia para la ejecución de varios pasos y figuras. Tiene tres vueltos, el más amplio lleva varios arandelones de encaje. El adorno de la cabeza o tocado, se elabora con flores artificiales que juegan con el diseño del color en las aplicadas o pintadas en la falda; se coloca sobre la moña o trenza en la parte posterior de la cabeza o se luce sobre el lado derecho. El vestido típico de la mujer ha rebasado ya, las fronteras patrias que le han valido reconocimientos y menciones internacionales. El hombre usa sombrero blanco aguadero, pantalón de dril arremangado en las pantorrillas de forma desigual, blanco o negro. Camisa bordada en la pérchela originalmente blanca, con cuello abierto, con botonera centrada adelante. Los accesorios del traje los comprenden el rabo de gallo o pañuelo de seda o satín rojo y el cinturón de cuero de 10 a 15 cm de ancho. Alternativos son el carriel, mulera y machete.

3. ELABORE LA PLANIMETRIA DE NUESTRA DANZA LLANERA.

4. DESCRIBA TEORICAMENTE Y GRAFICAMENTE EL TRAJE TIPICO DE ESTA DANZA LLANERA. Debido a la circunstancia del ambiente, a las formas de trabajo (vaquería, montar a caballo), su música, sus leyendas, su vivienda, el llanero utiliza un traje fresco, liviano y sencillo. A través del tiempo han existido diferentes tipos de trajes por la presencia de culturas foráneas y los avances en los tejidos, pero actualmente es como se describe al comienzo. El vestido con el que se baila la danza tradicional llanera es en la mujer una falda ancha de pisos que cae al tobillo en la que se gastan siete varas de tela de fondo claro o rojo y con flores, sobre la costura de cada piso lleva ojalón (cinta). Se utiliza enagua y combinación ancha. La blusa de manga tres cuartos, cuello alto, adornado con cintas y botonadura atrás en el mismo color de la falda, enterizo (pegado falda y blusa), cotiza de suela y lazos de cinta que adornan la cabeza. Hoy, se usa la misma falda pero en el borde lleva encaje ancho y va a media pierna; blusa blanca con escote, arandela y manga corta. La mujer llanera prefiere llevar el cabello suelto con un cayeno. El hombre en un comienzo usaba pantalón blanco remangado a media pierna (para cruzar el río), camisa blanca o roja sin cuello. También pantalón negro con camisa blanca. En algunas ocasiones usaban vestidos completos color caqui, camisa que bajaba suelta por encima del pantalón. Usaba sombrero alón prefiriendo el peloeguama por lo pesado para garantizar que en la carrera del caballo o zapateo no se caiga, es de color negro o araguato.

5. ELABORE LA PLANIMETRIA DE OTRO TIPO DE DANZA Y ALISTE CUATRO PASOS DE ESA DANZA PARA ENSEÑARLOS EN EL PROXIMO ENCUENTRO ACADEMICO. SAN JUANERO

LA GUABINA

ELABORADO POR: Gladys omaira cano

BALONCESTO 1. Gráficamente describa el campo de juego de baloncesto y de mini baloncesto, mostrando la demarcación y las respectivas medidas del terreno de juego. Cancha de baloncesto

Cancha de mini baloncesto

2. Cree seis ejercicios metodológicos para la enseñanza de dribling. 1. lateral lado derecho 2. lateral lado izquierdo 3. pivoteo adelante 4. pivoteo hacia atrás 5. pivoteo formando un cuadrado 6. pivoteo con conos formando un zigzag 3. Cree seis ejercicios metodológicos para la enseñanza del reversible. 1. Ejercicios sin balón donde el estudiante deba realizar el movimiento real del reversible. 2. Realizar el reversible con el balón en la mano con círculos o pies marcados en piso. 3. Realizar practica del reversible hasta lograr que el estudiante logre realizarlo con el mínimo de dificultad. 4. Desplazamiento en forma lateral rotando el balón de una mano a la otra. 5. Colocando discos en forma diagonal, el estudiante deberá pasar en zigzag hasta terminar su ronda. 6. colocando aros en el piso desplazamiento consecutivo pie derecho mano izquierda, pie izquierdo mano derecha 4. Cree seis ejercicios metodológicos para la enseñanza del doble ritmo.

1. Ejercitación de los dos primeros pasos de las fases con apoyo de aros o círculos pintados en el suelo. 2. Desplazamientos en diferentes direcciones con cambios de ritmo –lento-rápido lento- y a una señal realizar el doble ritmo. 3. En hileras enfrentadas una se desplaza driblando y le envía a la del frente el lanzamiento luego de realizar el drible. 4. Con drible con entrada directa al aro. 5. Desplazamientos driblando en diferentes direcciones con cambios de ritmo – lento-rápido-lento y a una señal realizar el doble ritmo, con auto lanzamiento. 6. Desplazamiento driblando en todo el campo realizando a señal el doble ritmo, con auto lanzamiento. 5. Describa teóricamente y gráficamente cada una de las diferentes formas de pasar el balón en baloncesto. 6. FORMAS DE PASAR EL BALÓN EN BALONCESTO 7. 8. CAMBIO DE MANO POR DELANTE

9. Muy importante coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, de esta forma tendrá mayor rapidez, mejor protección, y alejará más al defensor del balón. 13. CAMBIO DE MANO EN REVERSO

Dirigirse hacia el lado contrario al que queremos tomar. El pie de la mano que bota más retrasado. Cargar el peso del cuerpo sobre la pierna más adelantada, realizando un pivote hacia atrás sobre ésta. 14. 15. CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS Hay dos maneras de realizarlo: 16. Cambio de mano por delante entre las piernas y cambio de mano por detrás entre las piernas. 17. CAMBIO DE MANO POR DELANTE ENTRE LAS PIERNAS Botar en la dirección contraria a la que queremos tomar. Adelantar la pierna contraria a la mano que bota. Realizar el bote de adelante - atrás, teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el balón, tras un golpe de muñeca yendo de una mano hacia la otra. Girar hacia adelante sobre la pierna más adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el balón, al mismo tiempo que se efectúa un cambio de ritmo. 18. CAMBIO DE MANO POR DETRÁS ENTRE LAS PIERNAS

19. Mismo sistema que en el cambio anterior, cambiando la pierna. Ahora la pierna más adelantada es la de la mano de bote. Dar un golpe de muñeca de atrás hacia adelante, esperando la mano contraria al balón por delante. Cambió de mano por detrás de la espalda.. 20. CAMBIO DE RITMO CON BALÓN Es un cambio de velocidad brusco de menos a más. Realizar una parada en dos tiempos sin dejar de botar, el balón está protegido por la pierna más adelantada, sobre la cual llevo el peso del cuerpo. 21. FINTA DE CAMBIO DE DIRECCIÓN

El jugador botando efectúa una finta de cambio de dirección adelantando en dirección opuesta a la que sigue la pierna contraria al balón, cargando sobre ésta el peso del cuerpo e inclinando el tronco en la misma dirección. 22. PARADAS CON BALÓN Parada en un tiempo (salto).La parada en un tiempo se produce cuando el driblador deja de botar y cae con los dos pies a la vez en el suelo, por lo que el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos. 23. FINTAS CON BALÓN Finta de salida sin mover los pies. Se realiza moviendo las caderas y las rodillas. 24. FINTA DE SALIDA EN DRIBLING

Con el balón en las manos, dar un paso rápido, cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia adelante (en diagonal) y no hacia un lado. 25. FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO

Realizar la misma mecánica que en la finta de salida en dribling. Trabajar en función del defensor. Si éste no va a la finta dar otro pequeño paso con la pierna adelantada y seguir en la misma dirección. 26. Gráficamente muestre como se deben ubicar los jugadores en una acción de juego para tiro libre.

27. Gráficamente muestre como es la ubicación de un equipo en la zona de defensa.

28. Describa como es la mecánica para el desarrollo de un encuentro deportivo de baloncesto. - E l partido se compone de 4 periodos de 10 minutos. - Habrá intervalos de juego de2 minutos entre el primero y segundo periodo (primera parte), entre el tercera y cuarto periodo (segunda parte), y antes de cada periodo extra. - Habrá un intervalo de juego en la mitad del partido de 15 minutos. - Habrá un intervalo de juego de 20 minutos antes de la hora programada para el inicio del partido. - Un intervalo de juego comienza:20 minutos antes de la hora para el inicio del partido. Cuando suena el reloj de partido indicando el final de un periodo 29. Que competencias ciudadanas se pueden trabajar desde la enseñanza y el juego mismo del baloncesto, sustente esta pregunta retomando cinco normas reglamentarias de este deporte y describa como se pueden aplicar como competencias ciudadanas. l partido se compone de 4 periodos de 10 minutos. - Habrá intervalos de juego de2 minutos entre el primero y segundo periodo (primera parte), entre el tercera y cuarto periodo (segunda parte), y antes de cada periodo extra. - Habrá un intervalo de juego en la mitad del partido de 15 minutos. - Habrá un intervalo de juego de 20 minutos antes de la hora programada para el inicio del partido. - Un intervalo de juego comienza:20 minutos antes de la hora para el inicio del partido. Cuando suena el reloj de partido indicando el final de un periodo. - Un intervalo de juego finaliza: Al comienzo del primer periodo, cuando el balón es legalmente tocado por uno de los saltadores. Al comienzo de todos los demás periodos, cuando el balón toca o es tocado legalmente por un jugador sobre el terreno de juego después del saque. - Si al final del tiempo de juego del cuarto periodo el tanteo esta estampado, el partido continuara con tantos periodos extra de 5 minutos como sean necesarios para deshacer el empate. NORMAS REGLAMENTARIAS DEL BALONCESTO El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste. MOVIMIENTO DEL BALÓN: El balón puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos pertinentes de las Reglas. GANADOR DE UN PARTIDO El equipo que mayor número de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será el ganador del partido. GLADYS OMAIRA CANO II SEMESTRE

BALONCESTO

BALONCESTO 1. Gráficamente describa el campo de juego de baloncesto y de mini baloncesto, mostrando la demarcación y las respectivas medidas del terreno de juego. Cancha de baloncesto Cancha de mini baloncesto 2. Cree seis ejercicios metodológicos para la enseñanza de dribling. 1. lateral lado derecho 2. lateral lado izquierdo 3. pivoteo adelante 4. pivoteo hacia atrás 5. pivoteo formando un cuadrado 6. pivoteo con conos formando un zigzag 3. Cree seis ejercicios metodológicos para la enseñanza del reversible. 1. Ejercicios sin balón donde el estudiante deba realizar el movimiento real del reversible. 2. Realizar el reversible con el balón en la mano con círculos o pies marcados en piso. 3. Realizar practica del reversible hasta lograr que el estudiante logre realizarlo con el mínimo de dificultad. 4. Desplazamiento en forma lateral rotando el balón de una mano a la otra. 5. Colocando discos en forma diagonal, el estudiante deberá pasar en zigzag hasta terminar su ronda. 6. colocando aros en el piso desplazamiento consecutivo pie derecho mano izquierda, pie izquierdo mano derecha 4. Cree seis ejercicios metodológicos para la enseñanza del doble ritmo. 1. Ejercitación de los dos primeros pasos de las fases con apoyo de aros o círculos pintados en el suelo. 2. Desplazamientos en diferentes direcciones con cambios de ritmo –lento-rápido lento- y a una señal realizar el doble ritmo. 3. En hileras enfrentadas una se desplaza driblando y le envía a la del frente el lanzamiento luego de realizar el drible. 4. Con drible con entrada directa al aro. 5. Desplazamientos driblando en diferentes direcciones con cambios de ritmo – lento-rápido-lento y a una señal realizar el doble ritmo, con auto lanzamiento. 6. Desplazamiento driblando en todo el campo realizando a señal el doble ritmo, con auto lanzamiento. 5. Describa teóricamente y gráficamente cada una de las diferentes formas de pasar el balón en baloncesto. 6. FORMAS DE PASAR EL BALÓN EN BALONCESTO 7. 8. CAMBIO DE MANO POR DELANTE 9. Muy importante coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, de esta forma tendrá mayor rapidez, mejor protección, y alejará más al defensor del balón. 10. 11. 12. 13. CAMBIO DE MANO EN REVERSO Dirigirse hacia el lado contrario al que queremos tomar. El pie de la mano que bota más retrasado. Cargar el peso del cuerpo sobre la pierna más adelantada, realizando un pivote hacia atrás sobre ésta. 14. 15. CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS Hay dos maneras de realizarlo: 16. Cambio de mano por delante entre las piernas y cambio de mano por detrás entre las piernas. 17. CAMBIO DE MANO POR DELANTE ENTRE LAS PIERNAS Botar en la dirección contraria a la que queremos tomar. Adelantar la pierna contraria a la mano que bota. Realizar el bote de adelante - atrás, teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el balón, tras un golpe de muñeca yendo de una mano hacia la otra. Girar hacia adelante sobre la pierna más adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el balón, al mismo tiempo que se efectúa un cambio de ritmo. 18. CAMBIO DE MANO POR DETRÁS ENTRE LAS PIERNAS 19. Mismo sistema que en el cambio anterior, cambiando la pierna. Ahora la pierna más adelantada es la de la mano de bote. Dar un golpe de muñeca de atrás hacia adelante, esperando la mano contraria al balón por delante. Cambió de mano por detrás de la espalda.. 20. CAMBIO DE RITMO CON BALÓN Es un cambio de velocidad brusco de menos a más. Realizar una parada en dos tiempos sin dejar de botar, el balón está protegido por la pierna más adelantada, sobre la cual llevo el peso del cuerpo. 21. FINTA DE CAMBIO DE DIRECCIÓN El jugador botando efectúa una finta de cambio de dirección adelantando en dirección opuesta a la que sigue la pierna contraria al balón, cargando sobre ésta el peso del cuerpo e inclinando el tronco en la misma dirección. 22. PARADAS CON BALÓN Parada en un tiempo (salto).La parada en un tiempo se produce cuando el driblador deja de botar y cae con los dos pies a la vez en el suelo, por lo que el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos. 23. FINTAS CON BALÓN Finta de salida sin mover los pies. Se realiza moviendo las caderas y las rodillas. 24. FINTA DE SALIDA EN DRIBLING Con el balón en las manos, dar un paso rápido, cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia adelante (en diagonal) y no hacia un lado. 25. FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO Realizar la misma mecánica que en la finta de salida en dribling. Trabajar en función del defensor. Si éste no va a la finta dar otro pequeño paso con la pierna adelantada y seguir en la misma dirección. 26. Gráficamente muestre como se deben ubicar los jugadores en una acción de juego para tiro libre. 27. Gráficamente muestre como es la ubicación de un equipo en la zona de defensa. 28. Describa como es la mecánica para el desarrollo de un encuentro deportivo de baloncesto. - E l partido se compone de 4 periodos de 10 minutos. - Habrá intervalos de juego de2 minutos entre el primero y segundo periodo (primera parte), entre el tercera y cuarto periodo (segunda parte), y antes de cada periodo extra. - Habrá un intervalo de juego en la mitad del partido de 15 minutos. - Habrá un intervalo de juego de 20 minutos antes de la hora programada para el inicio del partido. - Un intervalo de juego comienza:20 minutos antes de la hora para el inicio del partido. Cuando suena el reloj de partido indicando el final de un periodo 29. Que competencias ciudadanas se pueden trabajar desde la enseñanza y el juego mismo del baloncesto, sustente esta pregunta retomando cinco normas reglamentarias de este deporte y describa como se pueden aplicar como competencias ciudadanas. l partido se compone de 4 periodos de 10 minutos. - Habrá intervalos de juego de2 minutos entre el primero y segundo periodo (primera parte), entre el tercera y cuarto periodo (segunda parte), y antes de cada periodo extra. - Habrá un intervalo de juego en la mitad del partido de 15 minutos. - Habrá un intervalo de juego de 20 minutos antes de la hora programada para el inicio del partido. - Un intervalo de juego comienza:20 minutos antes de la hora para el inicio del partido. Cuando suena el reloj de partido indicando el final de un periodo. - Un intervalo de juego finaliza: Al comienzo del primer periodo, cuando el balón es legalmente tocado por uno de los saltadores. Al comienzo de todos los demás periodos, cuando el balón toca o es tocado legalmente por un jugador sobre el terreno de juego después del saque. - Si al final del tiempo de juego del cuarto periodo el tanteo esta estampado, el partido continuara con tantos periodos extra de 5 minutos como sean necesarios para deshacer el empate. NORMAS REGLAMENTARIAS DEL BALONCESTO El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste. MOVIMIENTO DEL BALÓN: El balón puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos pertinentes de las Reglas. GANADOR DE UN PARTIDO El equipo que mayor número de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será el ganador del partido. GLADYS OMAIRA CANO II SEMESTRE

TAREA N° 7 GIMNASIA

TAREA N° 7 CONCRECION DE LA ENSEÑANZA DE LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE LA GIMNASIA

ESTA ACTIVIDAD CORRESPONDE A NUESTRA ACTIVIDAD N° 6 DE LA SEMANA OCHO COMPRENDIDA DEL 12 AL 16 DE SEPTIEMBRE.

LUEGO DE CUMPLIR CON LA ETAPA EXPLICATIVA Y PRACTICA DE LOS FUNDAMENTOS TECNICOS BASICOS DE LA GIMNASIA SE DEBE COMPROVAR SU APROPIACIÓN DE LOS CONTENIDOS.

ACCIONES DE ESTUDIO CUESTIONARIO

Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza del rollo adelante. (tenga en cuenta el proceso metodológico).

1.  

1.   Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza del rollo atrás. (tenga en cuenta el proceso metodológico).

 

1.   Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza de la parada de cabeza. (tenga en cuenta el proceso metodológico).

 

1.   Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza de la parada de manos. (tenga en cuenta el proceso metodológico).

 

1.   Teniendo como base los libros o las ayudas informáticas describa teóricamente en cinco reglones el movimiento de media luna y demuestre gráficamente con 10 fotografías deje ver el proceso para la enseñanza del movimiento de media luna.

El movimiento de media luna se apoya en forma sucesiva en una misma línea las manos y los pies, invirtiendo la posición, 

 

1.   Teniendo como base los libros o las ayudas informáticas describa teóricamente en que consiste el movimiento conocido como mortal o técnicamente un fli fla y gráficamente con 10 fotografías deje ver el proceso para la enseñanza del movimiento de fli fla adelante.

En el cual se apoyan en forma sucesiva en una misma línea las manos y los pies, invirtiendo la posición.

• Corre adelante y conserva tu cuerpo vertical mientras corres. Levanta tus manos durante los últimos pasos y mantén tu cabeza en alto. La velocidad es muy importante para poder hacer un salto alto.
• Después de dar el último paso, salta adelante y lleva tus pies juntos. Este salto que se hace antes de hacer el mortal tiene que ser bajo y rápido. No alto y lento!!! Antes que tus pies toquen el piso, tus manos deben estar totalmente extendidas hacia arriba en una línea con la parte superior de tu cuerpo. Mira hacia adelante y manten tu cabeza recta, porque si tu doblas tu cabeza hacia abajo, automáticamente te doblaras tu columna, y ese es el error más grande que puedas hacer. Manten la parte superior de tu cuerpo firme y vertical durante el salto y quédate con la cabeza elevada. Contrae un poco tus abdominales para que la parte superior de tu cuerpo se quede firme. Cuando tus pies toquen el piso, tu puedes doblar un poco tus codos, para crear un mejor impulso para el salto. La salida apropiada para iniciar el salto es rebotando, y asegurate de no doblar tus rodillas mucho.
• Extiende brazos y piernas y salta lo mas vertical posible. Estira tus manos lo mas alto posible y extiende tu cuerpo para crear más altura antes de iniciar la rotación. Echaras a perder el salto si doblas muy temprano la parte superior de tu cuerpo hacia abajo o si doblas las rodillas mucho en la salida.
• Un poco antes de estar en medio del aire (en el punto más alto del salto) tienes que volverte una bola para iniciar la rotación. Agarra tus espinillas con las manos un momento.
• Y abre tu cuerpo para detener la rotación. Separa tus manos de tus pies lo más lejos y rápido posible, así conviertes la rotación más lenta. Normalmente tienes que tocar tu espinilla solo un par de mili segundo para un salto mortal adelante. Si tus manos tocan demasiado tiempo tu espinilla tu harás un giro demasiado lejos o un salto mortal adelante doble.
• Intenta llegar con las puntas de tus pies y no con tus talones. Mantén la parte superior de tu cuerpo estirada y en una línea vertical con tus manos.
  Codos: Totalmente extendidos.
• 
  Vista: Horizontal
• 
  No te sientes a llegar. Es recomendable usar colchones al principio. Para lograr saltar más alto, puedes usar un trampolín o un reuther.

Imagen del fli fla hacia adelante

 

1.   Mediante un video realizado por ustedes demuestren con un o una compañera como desarrollar un esquema de: parada de manos, rollo adelante, parada olímpica.

2. Mediante un video tomado de la red dejen ver un esquema gimnástico que permite observar, entrada olímpica, rollos adelante y atrás, fli flas, paradas de manos, paradas de cabeza, en fin, etc., salida olímpica. (recuerde la secuencia de los movimientos técnicos puede estar en otro orden del indicado lo importante es que el video permita ver los diferentes fundamentos técnicos).

Realizado por:

María Eugenia Rojas

Omaira Cano Barón