TAREA N° 7 GIMNASIA

TAREA N° 7 CONCRECION DE LA ENSEÑANZA DE LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE LA GIMNASIA

ESTA ACTIVIDAD CORRESPONDE A NUESTRA ACTIVIDAD N° 6 DE LA SEMANA OCHO COMPRENDIDA DEL 12 AL 16 DE SEPTIEMBRE.

LUEGO DE CUMPLIR CON LA ETAPA EXPLICATIVA Y PRACTICA DE LOS FUNDAMENTOS TECNICOS BASICOS DE LA GIMNASIA SE DEBE COMPROVAR SU APROPIACIÓN DE LOS CONTENIDOS.

ACCIONES DE ESTUDIO CUESTIONARIO

Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza del rollo adelante. (tenga en cuenta el proceso metodológico).

1.  

1.   Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza del rollo atrás. (tenga en cuenta el proceso metodológico).

 

1.   Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza de la parada de cabeza. (tenga en cuenta el proceso metodológico).

 

1.   Mediante mínimo 10 fotografías realizadas a una integrante del grupo demuestre el proceso grafico para la enseñanza de la parada de manos. (tenga en cuenta el proceso metodológico).

 

1.   Teniendo como base los libros o las ayudas informáticas describa teóricamente en cinco reglones el movimiento de media luna y demuestre gráficamente con 10 fotografías deje ver el proceso para la enseñanza del movimiento de media luna.

El movimiento de media luna se apoya en forma sucesiva en una misma línea las manos y los pies, invirtiendo la posición, 

 

1.   Teniendo como base los libros o las ayudas informáticas describa teóricamente en que consiste el movimiento conocido como mortal o técnicamente un fli fla y gráficamente con 10 fotografías deje ver el proceso para la enseñanza del movimiento de fli fla adelante.

En el cual se apoyan en forma sucesiva en una misma línea las manos y los pies, invirtiendo la posición.

• Corre adelante y conserva tu cuerpo vertical mientras corres. Levanta tus manos durante los últimos pasos y mantén tu cabeza en alto. La velocidad es muy importante para poder hacer un salto alto.
• Después de dar el último paso, salta adelante y lleva tus pies juntos. Este salto que se hace antes de hacer el mortal tiene que ser bajo y rápido. No alto y lento!!! Antes que tus pies toquen el piso, tus manos deben estar totalmente extendidas hacia arriba en una línea con la parte superior de tu cuerpo. Mira hacia adelante y manten tu cabeza recta, porque si tu doblas tu cabeza hacia abajo, automáticamente te doblaras tu columna, y ese es el error más grande que puedas hacer. Manten la parte superior de tu cuerpo firme y vertical durante el salto y quédate con la cabeza elevada. Contrae un poco tus abdominales para que la parte superior de tu cuerpo se quede firme. Cuando tus pies toquen el piso, tu puedes doblar un poco tus codos, para crear un mejor impulso para el salto. La salida apropiada para iniciar el salto es rebotando, y asegurate de no doblar tus rodillas mucho.
• Extiende brazos y piernas y salta lo mas vertical posible. Estira tus manos lo mas alto posible y extiende tu cuerpo para crear más altura antes de iniciar la rotación. Echaras a perder el salto si doblas muy temprano la parte superior de tu cuerpo hacia abajo o si doblas las rodillas mucho en la salida.
• Un poco antes de estar en medio del aire (en el punto más alto del salto) tienes que volverte una bola para iniciar la rotación. Agarra tus espinillas con las manos un momento.
• Y abre tu cuerpo para detener la rotación. Separa tus manos de tus pies lo más lejos y rápido posible, así conviertes la rotación más lenta. Normalmente tienes que tocar tu espinilla solo un par de mili segundo para un salto mortal adelante. Si tus manos tocan demasiado tiempo tu espinilla tu harás un giro demasiado lejos o un salto mortal adelante doble.
• Intenta llegar con las puntas de tus pies y no con tus talones. Mantén la parte superior de tu cuerpo estirada y en una línea vertical con tus manos.
  Codos: Totalmente extendidos.
• 
  Vista: Horizontal
• 
  No te sientes a llegar. Es recomendable usar colchones al principio. Para lograr saltar más alto, puedes usar un trampolín o un reuther.

Imagen del fli fla hacia adelante

 

1.   Mediante un video realizado por ustedes demuestren con un o una compañera como desarrollar un esquema de: parada de manos, rollo adelante, parada olímpica.

2. Mediante un video tomado de la red dejen ver un esquema gimnástico que permite observar, entrada olímpica, rollos adelante y atrás, fli flas, paradas de manos, paradas de cabeza, en fin, etc., salida olímpica. (recuerde la secuencia de los movimientos técnicos puede estar en otro orden del indicado lo importante es que el video permita ver los diferentes fundamentos técnicos).

Realizado por:

María Eugenia Rojas

Omaira Cano Barón